Caffè: a piccole dosi, un toccasana per la salute
Evitatelo se avete problemi cardiaci, ma se potete permettervele, sappiate che 2-3 tazzine di caffè al giorno sono benefiche per la vostra salute, oltre che un ottimo rimedio per combattere la sonnolenza di primavera, specie in questo periodo. A confermarlo è arrivato anche uno studio recente del rinomato Istituto di Ricerche Farmacologiche “Mario Negri” di Milano.
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Primavera: stare all’aria aperta e guadagnare salute
Studi numerosissimi confermano come "stare all'aria aperta" apporti benefici mentali e fisici. Con le belle giornate, potreste aumentare di almeno 30 minuti al giorno la vostra esposizione, possibilmente in zone non inquinate: un pic-nic fuori, uno sport outdoor, una passeggiata in riva al mare, un hobby al di fuori delle mura casalinghe.
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