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Attività fisica e Salute: svelato il segreto per allungare la vita di almeno 7 anni

Siamo da sempre alla ricerca di un elisir di lunga vita eppure abbiamo, già da tempo, una risposta molto netta sul punto: fare attività fisica ferma l'invecchiamento. Arrivano con insperata costanza ricerche quotidiane che addirittura quantificano gli anni di vita che guadagneremmo tutti muovendoci di più. Soli 25 minuti di camminata quotidiana ci restituirebbero ben 7 anni. Leggi altro

Corsa o camminata? L’una vale l’altra purché si ci muova

In moltissimi sono convinti che la camminata e la corsa non abbiano pari dignità come esercizio fisico. È una convinzione sbagliata, smontata di recente dal National Heart, Lung, and Blood Institute, sezione dell’ente per la salute americana, in uno studio pubblicato su Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Hanno dimostrato infatti come non solo la corsa, ma anche la camminata migliori la salute del nostro cuore e dell'organismo in generale. Leggi altro