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Dieta e dimagrimento: come perdere peso ma non la tonicità

Nella corsa forsennata verso la prova costume dimentichiamo quanto sia importante perdere peso ma mantenere il corpo tonico e in salute. Non è raro assistere a dimagrimenti improvvisi e a corpi cascanti con tutta una serie di problematiche di salute quali spossatezza, stanchezza ossea, mancanza di concentrazione Leggi altro

Dimagrire in vista dell’Estate: tutti i benefici e le regole della camminata

L’estate è vicina. Insieme alle diete e alle svariate “restrizioni” alimentari per perdere peso, torna anche la voglia di allenarsi e fare attività fisica. Una voglia che porta tantissimi benefici se assecondata nel modo giusto, una voglia “malsana” se tradotta nelle esagerazioni dell’allenamento estremo e senza cognizione di causa. Leggi altro

Gli alleati delle vacanze contro l’Ipertensione

Le "vacanze" possono essere un ottimo farmaco per l'ipertensione se in abbinamento al dovuto relax si sfruttano gli infiniti poteri delle infinite attività praticabili e di tutti quegli sport (ovviamente non quelli estremi) in grado di pompare il sangue e migliorare la circolazione. Leggi altro

Obesità: ecco perché bisogna puntare sulla prevenzione e sempre di più

L’estate è un momento di rigenerazione… ma anche di “programmazione”. Con la calma e la serenità per pensare, affiorano idee e spunti in ordine alle sfide quotidiane che al ritorno continueranno a porsi. La sfida di un Centro medico specialistico non può non essere la lotta contro le malattie. Leggi altro

Diabete ed Estate: i consigli per affrontarla al meglio

Alcune raccomandazioni di Salute devono riguardare in particolare i pazienti diabetici. Come noterete sono indicazioni che si avvicinano molto a quelle già date dal CMSO a tutti i pazienti, non solo ai diabetici. L’Estate è sicuramente un momento climaticamente difficile per chi affronta la patologia ma grazie a piccoli accorgimenti e al buon senso, grande resposabile della nostra Salute, l’Estate con il diabete non sarà un problema. Per tale motivo va preso come riferimento il decalogo scritto dalla Società Italiana di Diabetologia SID per i malati di diabete. Leggi altro

Estate e Salute: i consigli del CMSO

L’estate è un momento dell’anno assolutamente favorevole per la Salute dell’individuo. Chi soffre di osteporosi o di depressione, ad esempio, trae immenso vantaggio dall’esposizione piena alla luce solare. Altresì il contatto con la natura e soprattutto il riposo dopo un anno di lavoro non possono che far bene al corpo e alla mente… C’è però una condizione: che lo stile di vita adottato sia favorevole alla ricezione di tutti questi benefici. Ecco qualche consiglio del CMSO per un’estate in piena Salute. Leggi altro

Estate ed esercizio fisico: i consigli del CMSO

Sudare in palestra? D’estate, con l’afa di Flegetonte e Caronte, sembra davvero inconcepibile un’immagine del genere… ma ciò non può significare abbandonare del tutto l’esercizio fisico e trascorrere tre mesi in pigrizia. Leggi altro

Estate e bevande zuccherate: attenzione al consumo esagerato

Continua la rassegna sulle abitudini alimentari d’estate. Quando il caldo non dà scampo e la pressione scende ai minimi il primo rimedio al quale tanti pensano è un rinfrescante succo di frutta o una bibita frizzante. Se questa abitudine può ogni tanto essere d’aiuto per refrigerarsi e riprendere le forze, allo stesso tempo va fatto un consumo limitato di questo tipo di bevande per le tante insidie che possono contenere… Leggi altro

Ansia: quando la sedia è tra i primi responsabili

Batticuore, insonnia, mal di testa, irritabilità, nodo alla gola… In una parola: ansia. Uno dei nemici più combattuti ed odiati, la malattia che in maniera silente complica la vita di tantissimi italiani potrebbe avere un nuovo responsabile: la sedia! Leggi altro

Alimentazione d’estate: attenzione all’aperitivo…

Aperitivo sì ma una tantum. Questa è la regola da seguire quando, complici il caldo e l’atmosfera conviviale dei pomeriggi estivi, si cede al fascino di un fugace pasto a base di prodotti salati accompagnati da alcol. La moda dell’aperitivo imperversa e d’estate non mostra segni di cedimento, anzi. Quello che si invita a fare è come sempre non esagerare, specialmente se si stanno perdendo dei kili per motivi di salute o se si ha una patologia come il diabete. Leggi altro

Estate e caldo: gli alimenti sì e gli alimenti no

L’arrivo di Flegetonte con i suoi picchi da 40° centigradi sta mettendo a dura prova la vita quotidiana degli italiani. Fondamentali allora diventano degli accorgimenti nello stile di vita alimentare per far sì che il nostro corpo affronti le temperature alte nel migliore dei modi. Il primo, importante e consueto come ogni estate, è quello di prediligere cibi freschi e di stagione come frutta e verdura. Leggi altro

Prova costume fallita per il 57% degli italiani, ecco perché…

Come volevasi dimostrare, la prova costume si è rivelata impietosa per tantissimi italiani. Al primo appello del ponte del 2 giugno il 57% dei nostri connazionali ha ammesso di non averla superata. A documentarlo è stata Coldiretti grazie ad una indagine della Nielsen: “la percentuale di italiani insoddisfatti della propria forma fisica” sarebbe aumentata, con il “53% che vorrebbe dimagrire rispetto al 46% del 2011". Leggi altro