Attività fisica: tutto sta a cominciare! Come trovare gli stimoli giusti
L'inizio del nuovo anno è per molti uno stimolo a cambiare abitudini e quindi lo stile di vita. Complice un nuovo almanacco e le speranze che il mese di "Gennaio" porta notoriamente con sé, perché allora non cominciare a cambiare vita muovendoci di più? Sì, perché l'esercizio fisico è il migliore dei farmaci da prescrivere ed è una delle abitudini più salutari che possano esistere.
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Attività fisica “last minute” anzi… last second!
L'inizio dell'estate non è soltanto il periodo delle pericolosissime diete "last second", come vi abbiamo già accennato in un precedente articolo, ma anche e soprattutto il momento dell'anno in cui si improvvisa l'attività fisica, nel disperato tentativo di ottenere un fisico perfetto per la fatidica prova costume.
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Nutrizione: come riparare i danni delle abbuffate natalizie
Le feste vi avranno regalato di sicuro chili in eccesso e gennaio è per antonomasia periodo di diete ed iscrizioni in palestra. Tramite il blog vi consiglieremo cosa fare per riparare ai "danni" delle abbuffate, sia dal punto di vista dell'alimentazione che dell'esercizio fisico.
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Palestra “last-minute”: perché fa male
Maggio non segna soltanto il trionfo delle pericolose diete last-minute ma è anche il periodo dell'anno in cui, sempre in vista dell'estate, in moltissimi iniziano a praticare sport con ritmi forsennati affrontando sfiancanti sessioni di corsa o palestra, magari senza mai aver fatto prima esercizio fisico e senza consultare un professionista, nella speranza di superare la fatidica prova costume.Niente di più sbagliato. Sicuramente è sempre il momento giusto per iniziare a fare movimento, ma è importante farlo "bene" senza rischiare effetti indesiderati. Abbiamo chiesto un parere a Dario Rago, personal trainer e manager dell'Alexa Wellness Club di Pellezzano (SA) e consulente del CMSO per il medical exercise.
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Diete: a maggio il pericoloso countdown per la prova costume
Con una puntualità disarmante ogni anno, a maggio scatta il più pericoloso dei countdown: quello per la "prova costume". Pericolosa è la contestuale frenesia collettiva di seguire diete veloci e miracolose, con la speranza in pochissimo tempo di ottenere grandi risultati. Idem per le sessioni sfrenate di palestra che in questo periodo aumentano esponenzialmente provocando un generale sovraccarico di fatica.
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