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Mal di testa e sindrome da rientro: i consigli del CMSO

Se il mal di testa non ci abbandona nemmeno in vacanza, figuriamoci al rientro, quando i ritmi cambiano ancora una volta ed il lavoro rispunta dietro l’angolo. Le cefalee tendono infatti a presentarsi più arcigne proprio nei periodi di cambiamento, e settembre è uno di questi. Leggi altro

Sei a dieta ma non perdi peso? La colpa può essere dello stress

Sei a dieta ma non perdi peso? La colpa può essere dello stress Leggi altro

Kili in eccesso: la causa è lo stress sul lavoro?

Sono tante e discusse le possibili cause dell’Obesità ma ce n’è una che viene spesso dimenticata: lo stress da lavoro. Il “rifugio” nel cibo è una caratteristica che accomuna tante persone che sul posto di lavoro non hanno la serenità adeguata e che ogni giorno si ritrovano a combattere non solo contro le problematiche del peso in eccesso ma anche contro lo stress, in un meccanismo che rende sempre più difficile il dimagrimento. Leggi altro

Feste Natalizie: come viverle senza stress

Le feste 2015 sono arrivate… Ma quanti riescono a viverle senza stress? Pochissimi purtroppo. La corsa all’acquisto e alle preparazioni festive, l’affastellarsi di scadenze e pagamenti rendono il momento più “magico” dell’anno un vero e proprio tormento per tanti di noi. Leggi altro

Settembre: ricominciare… in Salute. I consigli per il rientro dalle vacanze

Come fare per affrontare con serenità e Salute il rientro? Ecco alcuni semplici consigli dal CMSO: Leggi altro

Stress e salute: le emozioni “positive” riducono le infiammazioni

Lo stress, nel "male" e nel bene, influisce sulla nostra Salute. Da sempre al CMSO sottolineiamo quanto l'aspetto psico-comportamentale influenzi il percorso teraputico di tantissime malattie endocrino metaboliche. Una recente ricerca dimostra il ruolo di emozioni positive, quali stupore e meraviglia, nei processi infiammatori. Leggi altro

“Non ho tempo per…” prendermi cura di me?

Troppo frequentemente si sente ripetere la frase "Non ho tempo per...". Incalzati dalle incombenze quotidiane e frastornati da ritmi che talvolta non ci appartengono, siamo preda dello stress al punto da non avere tempo nemmeno per noi stessi e per il nostro benessere. È ora di invertire la rotta, di gestire il tempo in maniera utile e soprattutto di ritagliare spazi quotidiani importanti per la cura di noi stessi. Leggi altro

Diabete e stress: fondamentale il sostegno psicologico

Durante lo scorso congresso della Easd (European Association for the Study of Diabetes) a Vienna sono emersi gli ultimi dati sul Diabete ed il connesso disagio emotivo. Nel nostro Paese è un diabetico su due a soffrire di stress, mentre nel continente europeo la percentuale media si assesta al 40 per cento. Questi numeri non fanno che confermare quello che è già abbastanza evidente: chi soffre della patologia diabetica ha bisogno di un sostegno anche e soprattutto dal punto di vista ... Leggi altro

Stress: andare a lavoro a piedi o in bici rende più sereni e concentrati

Camminare fa bene, anzi benissimo. Da sempre sosteniamo l'incredibile potere anti-stress della passeggiata, un metodo "dolce", economico e naturale per restare in forma e scaricare tensioni. Molti di noi però si lasciano andare a questa buona abitudine solo con le belle stagioni o in occasioni particolari. Invece una passeggiata al mattino, se possibile proprio per andare al lavoro, secondo le ultime ricerche sarebbe il migliore dei rimedi contro lo stress rendendo chi la fa più felice e soprattutto più concentrato. Leggi altro

Rientro “senza stress”: i consigli del CMSO

Per tantissimi il rientro dalle ferie estive costituisce un vero e proprio "paradosso". Tutti quelli che sono i benefici della "ricarica" vacanziera sembrano svanire per dare posto addirittura ad uno stress maggiorato rispetto al precedente, determinando anche problemi fisici come spossatezza, dolori muscolari, cefalee, inappetenza, insonnia, irritabilità, ansietà e senso di vuoto. Esiste infatti secondo gli scienziati una "sindrome da rientro" chiamata Holiday Blues (da "holiday" - vacanza ... Leggi altro