Psicosomatica: ridere per star bene e in salute
Lo avrete sentito dire tante volte: ridere fa bene alla salute. Sembra una frase di incitamento, in realtà gli scienziati hanno dimostrato tutta la verità che si nasconde dietro questa affermazione. Il senso dell'umorismo addirittura aiuterenne gli anziani ad evitare il problema della perdita di memoria stimolando la capacità di ricordare. Ridere avrebbe un effetto pari a quello ottenuto con la meditazione.
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Stress cronico: attenzione agli effetti sul cervello
Esiste uno "stress positivo" che se ben guidato e calibrato migliora la nostra esistenza, lo abbiamo ricordato tante volte. Allo stesso tempo possiamo diventare vittime di uno stress "negativo" che influisce sul sistema immunitario e peggiora la nostra salute. Questa tipologia di stress, quando cronico, addirittura ''erode'' il nostro cervello, con conseguenze anche sulle capacità di apprendimento e memoria.
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Stress e mal di testa: scoperto il legame
Avevamo già sottolineato tempo fa il legame tra lo stress e il mal di pancia. Oggi facciamo luce su un altro disturbo frequentemente collegato allo stress: il mal di testa. Il legame tra lo stress "negativo" ed i disturbi annoverabili come mal di testa tra cui le cefalee tensive e l' emicrania è stato dimostrato ufficialmente da uno studio tedesco che sarà presentato all'American Academy of Neurology a Filadelfia in primavera. Sono stati studiati 5 mila individui di età tra i 21 e i 71 anni, per 2 anni intervistati 4 volte sulla frequenza degli attacchi di mal di testa mensili e sui corrispondenti livelli di stress. Ebbene si è rilevata l'associazione tra lo stress e gli episodi mensili di mal di testa con percentuali significative (stress di 10 punti per 6,3% di giorni con il mal di testa).
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Diabetici italiani: stressati, depressi e discriminati?
Un mese fa è stato diffuso uno studio internazionale, promosso dall'Italian Barometer Diabetes Observatory Foundation in collaborazione con Censis e Ministero della salute, su comportamenti, desideri e necessità dei malati. Sono state coinvolte ed intervistate (in 17 paesi europei) circa 15.000 tra persone diabetiche, familiari e operatori sanitari. Il quadro che ne è emerso è abbastanza sconfortante: i diabetici italiani, secondo lo studio denominato DAWN2, sono tra i più stressati e depressi rispetto agli altri cittadini UE.
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Psoriasi: origine psicosomatica?
La psoriasi è una nota malattia che colpisce il più esteso degli organi del nostro corpo: la pelle. Non è contagiosa, vive stadi migliorativi, si manifesta anche in forme diverse dalle classiche chiazze eritematose rosse con al centro desquamazione argentea della pelle, e appare in differenti zone del corpo. Ci chiediamo: può la psoriasi avere un'origine psicosomatica?
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Al lavoro “a piedi o in bici” per prevenire il diabete e l’ipertensione
L'ufficio dista 20 minuti a piedi? Potete camminare perché non rientrate nelle categorie degli anziani o dei malati? E allora che aspettate ad andare a piedi, o magari in bicicletta, sul posto di lavoro? In tanti potrebbero prevenire malattie come il diabete e l'ipertensione semplicemente modificando le proprie abitudini di mobilità, eppure sembrano non esserne consapevoli, a giudicare dai dati.
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Stress da rientro: come superarlo
Il grande paradosso che si compie di questi periodi è che facciamo le vacanze per combattere lo stress, ma al rientro siamo ancora più stressati di prima perché non sappiamo riadattarci alla vita quotidiana.
Alcuni di noi caricano "settembre" di aspettative, mettono insieme tutti i progetti dell'anno senza "diluirli" e - seppur motivati - rischiano di bruciare subito le energie; altri ancora, subiscono una specie di "trauma" a confrontare la vita di tutti i giorni con quella vacanziera e non trovano lo smalto per ricominciare. Abbiamo chiesto qualche chiarimento e qualche consiglio per superare lo stress da rientro al Dott. Ferdinando Pellegrino, Psichiatra e Psicoterapeuta, consulente del CMSO ed autore di numerosi studi proprio sullo stress, sia "positivo" che "negativo".
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Vacanze: una necessità per il nostro cuore
Una settimana di vacanza è fondamentale non solo per nervi e cervello, ma anche per il cuore. Ad unirsi al coro sull'importanza di una "pausa" dallo stress sono dunque anche i Medici Cardiologi Ospedalieri, riunitisi di recente in congresso a Firenze. Non andare in vacanza infatti provocherebbe depressione ed ansia, causando così un sensibile aumento del rischio di infarto ed ictus, pericoloso soprattutto per chi già soffre di problemi cardiaci.
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Stress e mal di pancia legati tra di loro?
Ebbene, sembra proprio che tra intestino e cervello vi sia uno stretto legame: è stato dimostrato come si influenzino vicendevolmente. Lo stress somatizza con disturbi gastrointestinali e viceversa l'intestino in buone condizioni protegge il cervello dagli sbalzi di emotività e dolore.
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Pausa weekend: rimedio naturale per sconfiggere lo stress
Siete reduci da una settimana logorante? Fermatevi per un paio di giorni e riposate. Non è necessario che il vostro fine settimana sia caratterizzato da lunghe code al porto per imbarcarvi last minute verso un'isola del mediterraneo da vedere "mordi e fuggi", tanto per stressarvi ancora di più. Il riposo breve che dovete cercare deve essere come un ricostituente a breve azione che vi consenta di ritornare carichi a lavoro il lunedì successivo.
Un'intensa settimana di ...
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Cibi anti-depressivi: esistono davvero?
Studi recenti hanno evidenziato che i cibi come il pesce di acqua fredda (salmone, sardine e tonno ad esempio), noci ed olio di colza possono essere particolarmente benefici per combattere la depressione, grazie all'abbondanza di acidi grassi omega 3. Ciò può essere una spiegazione del perché i paesi asiatici e scandinavi registrino livelli più bassi di depressione.
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Diete: niente risultati se si affrontano con “stress”
I ricercatori dell'Università di Utrecht hanno dimostrato come "sensi di colpa" ed altri condizionamenti dovuti allo stress, inducano le persone a fallire l'obiettivo della perdita di peso, mangiando di più e dunque ingrassando.
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