Vitamina D: ecco perché non possiamo farne a meno, specie se facciamo sport…
Non tutti sanno che la Vitamina D è... un ormone! Ed è un ormone fondamentale per le nostre funzioni vitali la cui assenza ha notevolissime ripercussioni sia sulla struttura ossea - la vitamina D è infatti una sostanza per eccellenza antirachitica - che sul metabolismo e sull'umore.
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Diabete, Obesità e Sindrome metabolica: attenzione alla carenza di vitamina D
Tra i fattori di rischio per lo sviluppo del Diabete ci sarebbe anche la carenza di vitamina D, determinata dalla mancanza di esposizione ai raggi solari. Questo quanto emergerebbe da un recente studio dell'Università spagnola di Malaga secondo cui la mancanza della vitamina D faciliterebbe addirittura la fase di "pre-diabete", una condizione assolutamente prodromica al diabete di tipo 2 negli anni successivi.
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Diabete e Obesità: per prevenirli sì all’esposizione solare
L'esposizione alla luce solare è fondamentale, lo abbiamo sempre ricordato. Fare il pieno di vitamina D, ovviamente con le dovute precauzioni e negli orari consentiti, può essere anche un ottimo strumento di prevenzione nei confronti di malattie come diabete ed obesità. A sostenerlo è uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Diabetes.
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Osteoporosi: approfittiamo delle vacanze per prevenirla!
Le vacanze e dunque l'esposizione prolungata al sole possono essere l'occasione non soltanto per il meritato relax, ma anche per prevenire una malattia come l'osteoporosi, spesso sottovalutata perché ricondotta esclusivamente alle donne che superano una determinata età.
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Osteoporosi: un problema solo femminile?
In molti pensano l'osteoporosi sia un problema escluvamente femminile correlato alla menopausa. Sicuramente le percentuali più alte di incidenza della malattia riguardano le donne, ma è altrettanto corretto ricordare come anche il sesso maschile venga colpito, seppur in percentuali minori. Così come nelle donne il calo di estrogeni segna la perdita di massa ossea, altrettanto negli uomini il calo di testosterone col tempo determina in parallelo un progressivo declino della massa ossea, rendendoli non esenti dalle fratture dell'osteoporosi.
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Tintarella “selvaggia”: ancora non siamo consapevoli dei rischi
Le campagne estive di prevenzione dai danni del sole arrivano sicuramente con grande puntualità ogni anno, eppure sembra sia ancora alto il numero di persone inconsapevoli dei rischi della cosiddetta "tintarella selvaggia" a tutti i costi. Non solo ci sono adulti che perseverano a prendere il sole negli orari più caldi e senza protezione, ma addirittura un adolescente su tre ignorerebbe del tutto il rischio di melanoma ed altri tumori cutanei legati all'esposizione ai raggi uv.
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Primavera: stare all’aria aperta e guadagnare salute
Studi numerosissimi confermano come "stare all'aria aperta" apporti benefici mentali e fisici. Con le belle giornate, potreste aumentare di almeno 30 minuti al giorno la vostra esposizione, possibilmente in zone non inquinate: un pic-nic fuori, uno sport outdoor, una passeggiata in riva al mare, un hobby al di fuori delle mura casalinghe.
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