Al lavoro “a piedi o in bici” per prevenire il diabete e l’ipertensione
L’ufficio dista 20 minuti a piedi? Potete camminare perché non rientrate nelle categorie degli anziani o dei malati? E allora che aspettate ad andare sul posto di lavoro a piedi, o magari in bicicletta!?
In tanti potrebbero prevenire malattie come il diabete e l’ipertensione semplicemente modificando le proprie abitudini di mobilità, eppure sembrano non esserne consapevoli, a giudicare dai dati.
Andare al lavoro a piedi ridurrebbe del 40% il rischio di sviluppare il diabete rispetto a chi è vittima del traffico anche per andare in ufficio. Ricercatori inglesi hanno analizzato i dati di 20.000 persone e sono giunti a questa conclusione, pubblicata sull’American Journal of Medicine. Muoversi a piedi, in bici, così come in autobus, abbasserebbe il rischio dell’accumulo di peso rispetto a chi si muove in macchina. La camminata a piedi, in particolare, ridurrebbe di un bel 17% il rischio dell’ipertensione. L’uso della bicicletta addirittura dimezzerebbe il rischio di diabete.
Dato chiarificatore è l’alta percentuale di individui obesi (19%) rilevata in coloro che usano la macchina, a dispetto del 15% di obesi tra i “podisti” ed il 13% tra i ciclisti.
Diabete ed ipertensione si prevengono non solo a tavola ma anche tramite l’esercizio fisico, per noi del CMSO non è una novità.
Una pubblicazione con dati che ancora di più avvalorano la nostra tesi non può che essere
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da stimolo per coloro che sono ancora restii ad intervenire sullo stile di vita per prevenire le malattie, e non solo quelle croniche.
Assurdo trascorrere tempo in più nel traffico, con tutto lo stress che comporta, quando si ha la possibilità di ridurre tempi e rischi per la salute grazie ad una camminata o una pedalata.
Italiani “maglia nera” per la sedentarietà | CMSO 30 settembre 2013 (9:04)
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Allarme ipertensione: un paziente su quattro non prende i farmaci | CMSO 13 maggio 2014 (20:17)
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