152 posts in category Nutrizione

Prova costume: per superarla non è mai troppo tardi, ecco perché

L’ora “x” è scattata! L’estate sta per fare il suo debutto ma in tantissimi non si sentono pronti per la temibilissima scadenza della “prova costume”. Perdere peso non è sempre facile, come non lo è rimettersi in forma dopo aver accumulato tanti kili in inverno. C’è chi si affida alle pericolose diete fai da te, a quelle last minute e anche chi si distrugge con massacranti sessioni di palestra. Il Dr. Marcello Orio, direttore sanitario del CMSO, in questo post ci spiega come ... Leggi altro

Dimagrire e star bene con se stessi: non è una chimera, ecco perché

Perdere peso è più di un assillo per milioni di persone. La riconquista, o in alcuni casi la conquista per la prima volta della forma fisica, sembra una vera e propria chimera, un obiettivo impossibile da realizzare. Un mix di tentativi falliti, stress combinato e cattivi consigli fanno sì che il dimagrimento sembri irraggiungibile. Pur confermando la difficoltà che può emergere in alcuni percorsi, la perdita di peso, quella salutare e finalizzata al benessere, non è affatto impossibile ... Leggi altro

Prova costume in avvicinamento! Le strategie per superarla

Secondo un’indagine recentemente condotta da Coldiretti, un italiano su quattro in questo momento sarebbe a dieta, in vista dell’odiosissimo appuntamento con la prova costume. Non vi sarebbero però solo persone insoddisfatte del proprio peso, ma anche un buon 18% felice dei risultati, raggiunti quasi sempre dopo un inverno di sacrifici a tavola e in palestra. Una percentuale del 35% invece non vede la necessità di dimagrire e preferisce continuare a gioire dei piaceri del cibo senza ... Leggi altro

Insulino resistenza: il pericolo arriva dalla scorretta alimentazione

Ci siamo già interessanti in precedenza della problematica dell’insulino resistenza, che molti non sanno nemmeno di avere e che sicuramente diventa un fattore di rischio importante nello sviluppo di malattie endocrino metaboliche, Diabete su tutte. Quali sono i comportamenti che determinano l’insulino resistenza? Da quali alimenti dobbiamo stare lontani?   La ricerca ci viene come sempre in aiuto dimostrando gli effetti dello stile di vita occidentale e di un’alimentazione ... Leggi altro

Dieta mediterranea, ancora benefici: aumenta i batteri buoni dell’intestino

La Dieta mediterranea è lo stile alimentare migliore esistente? A giudicare dalle ricerche che proliferano sul tema anche in questo periodo, viene da confermare la risposta affermativa che da sempre diamo. Il CMSO è infatti grande promotore e sostenitore di questo modello di riferimento per la nutrizione, che tra l’altro risulta essere quello più vicino alle nostre radici.   Oggi spuntano nuove ricerche scientifiche che mettono in evidenza un ruolo importante della Dieta ... Leggi altro

Non riesci a dimagrire con la solita dieta? L’insulino resistenza potrebbe essere responsabile

“Dottore, ingrasso anche se bevo un bicchiere d’acqua!”. Tante volte nell’esperienza con i pazienti del CMSO ci è capitato di ascoltare una frase del genere. Tantissime, infatti, sono le persone che pur seguendo accorgimenti con il cibo e l’attività fisica non riescono a dimagrire, in nessun modo. Ebbene, un motivo c’è. Il responsabile di questa difficoltà a perdere peso - ma anche della facilità nel metterlo e di tutta una serie di altri disturbi connaturati, come quelli ... Leggi altro

Diabete: Natale da gustare, con i consigli del CMSO

Anche quest'anno ci teniamo a mantenere l'abitudine di dare ai lettori del blog e ai pazienti diabetici  - e non - del CMSO qualche suggerimento per godersi serenamente il Natale e soprattutto per "gustarlo" a tavola, nei cenoni e pranzi in compagnia. Sì, perché il messaggio più importante da comunicare è che avere il Diabete non significa dover rinunciare al gusto e alle gioie della tavola. Bastano una serie di accortezze da seguire, che condividiamo in parte con quelle note ed ufficiali ... Leggi altro

Diabete e snack salutari: le virtù dei lupini

In passato sul blog abbiamo già trattato il tema degli snack salutari per chi ha il Diabete. Oggi arrivano conferme scientifiche sul valore di un alimento decisamente proteico e naturale: i lupini. Questi coloratissimi semi sono perfetti come piccola pausa di mezza giornata e possono rientrare tra gli “stuzzichini” consentiti anche a chi soffre di Diabete. Leggi altro

Mal di testa: quando non ti abbandona nemmeno in vacanza…

Non esiste sintomo più odiato del mal di testa. In tanti saranno d'accordo: emicranie e cefalee sono un fastidio e quando appaiono anche in vacanza, il rischio di rovinarsele è dietro l'angolo... Il relax infatti non basta a superare il mal di testa e talvolta può essere incessante e rabbioso anche quando il mare e l'allegria dovrebbero farcelo dimenticare. Come fare? Leggi altro

Diabete ed estate: cosa c’è da sapere

L’estate è arrivata e con la bella stagione anche la voglia di spensieratezza. I pazienti diabetici, pur dovendo convivere con la malattia, hanno il diritto-dovere di vivere questa spensieratezza, come tutti, anche se con qualche accorgimento in più. Ce lo spiega meglio il Dr. Marcello Orio, Diabetologo e direttore sanitario del CMSO. Leggi altro

Gambe gonfie e pancetta: come eliminarli con la dieta. I consigli del CMSO

Le gambe gonfie per le donne e la pancetta sul versante maschile, sono tra gli inestetismi più duri a sparire, quelli che soprattutto d’estate in molti vorrebbero eliminare per svelare il corpo al mare. Pur tenendo fermo che non sempre il kiletto in più è dannoso per la salute, vi spieghiamo come fare per dimagrire e veder sparire pancetta e gambe gonfie con i consigli del Dr. Orio, direttore sanitario del CMSO. Ecco cosa ci ha raccontato. Leggi altro