23 posts tagged attività fisica

Esercizio fisico: il segreto per benessere e felicità

Per star bene non bisogna stare attenti soltanto alla nutrizione, ma è lo stile di vita nel complesso ad essere determinante per la salute dell’individuo, dunque per prevenire e curare malattie. Non potevamo in una stagione come quella primaverile, che accoglie il sole nel suo momento migliore, non incitare chi ci legge e i pazienti del CMSO a sfruttare il bel tempo per uscire e fare esercizio fisico.   Fare movimento è infatti ancora una volta citato dalle ricerche scientifiche ... Leggi altro

Obesità e scarsa voglia di fare attività fisica: ecco la spiegazione

Quante volte le persone obese avranno sentito rimproveri del tipo “Muoviti di più”, “Perché non ti dai da fare in palestra” o “ Ingrassi perché non fai esercizio” e quante volte sarà emerso in loro un senso di frustrazione, a causa spesso di una vera e propria mancanza di stimolo ad allenarsi. Ebbene, con l’inizio del nuovo anno arriva una importantissima ricerca che, in un certo senso, giustifica la scarsa propensione al movimento delle persone con eccesso ponderale. Scopriamo di più. Leggi altro

Rio 2016: dal “cicciottelle” al body shaming di Alexa Moreno

Rio 2016: dal “cicciottelle” al body shaming di Alexa Moreno. Leggi altro

Diabete: esercizio fisico sempre più importante, ecco perché

L’idea del CMSO di inserire l’esercizio fisico nel protocollo di cura e prevenzione del Diabete continua ad essere suffragata, quotidianamente, nuove ricerche scientifiche che confermano quanto “muoversi” sia importante per gestire il Diabete al meglio oltre che per prevernirlo. Sulla prestigiosa rivista Diabetes care si enfatizza il ruolo del movimento quotidiano e costante, tale da migliorare i parametri legati alla malattia diabetica. Leggi altro

Diabete: 6 ore di “sedia” al giorno e il rischio aumenta

Via dalla sedia e dal pc se volete evitare il diabete. Riassumiamo in maniera molto secca un ritornello che ormai conosciamo tutti ma che è sempre bene ripetere. Il ruolo della sedentarietà nell’aumento del rischio di Diabete trova sempre nuove conferme. Leggi altro

L’ormone dello sport esiste davvero… e fa dimagrire

Negli anni la scoperta del cosiddetto “ormone dello sport”, l’irisina, è sempre stata intesa come un “falso mito”. Invece dopo tre anni, gli stessi ricercatori che l’hanno individuata sono riusciti a relazionarla con lo sport e la diminuzione di peso. Con la scoperta pubblicata su Nature nel 2012 si sottolineò la capacità di questa proteina di accelerare il metabolismo e trasformare il grasso in “grasso bruno” con implicazioni notevoli sul dimagrimento; si pensò all'epoca che l’indagine riguardante le cavie non fosse adatta anche all’uomo… Leggi altro

Estate ed esercizio fisico: i consigli del CMSO

Sudare in palestra? D’estate, con l’afa di Flegetonte e Caronte, sembra davvero inconcepibile un’immagine del genere… ma ciò non può significare abbandonare del tutto l’esercizio fisico e trascorrere tre mesi in pigrizia. Leggi altro

Ansia: quando la sedia è tra i primi responsabili

Batticuore, insonnia, mal di testa, irritabilità, nodo alla gola… In una parola: ansia. Uno dei nemici più combattuti ed odiati, la malattia che in maniera silente complica la vita di tantissimi italiani potrebbe avere un nuovo responsabile: la sedia! Leggi altro

Esercizio fisico: così regola il ritmo circadiano

Il ritmo circadiano negli esseri viventi è il ciclo di 24 ore che vede il ripetersi dei processi fisiologici. Questo ciclo può subire modifiche sia per fattori esterni che per fattori interni. Una recente scoperta dimostra il ruolo importantissimo dell’esercizio fisico sulla regolazione del ritmo circadiano, un motivo in più per praticarlo e non relegarlo solo ai last minute prima della prova costume. Leggi altro

Attività fisica: qual è il giusto limite?

Non abbiate paura di muovervi. È questa la raccomandazione generale che sembra emergere dalle ultime ricerche scientifiche sull’esercizio fisico collegato alla mortalità. Chi si preoccupa di esagerare può stare tranquillo perché anche intensificare lo sforzo oltre i limiti raccomandati non è dannoso alla salute. Leggi altro

Fertilità: nuove conferme sul valore di sport e dieta equilibrata

Abbiamo già sottolineato in diverse occasioni l'importanza di dieta equilibrata, o meglio "Dieta Mediterranea" ed attività fisica regolare, non solo per regolarizzare il ciclo mestruale e curare la Sindrome dell'Ovaio Policistico ma anche in relazione alla fertilità, sulla base degli studi condotti dal Prof. Francesco Orio, Responsabile dell' Area Endocrinologia del CMSO e docente di Endocrinologia. Leggi altro

Ipertensione: scoperto il “segreto” per prevenirla…

Trattando spesso di obesità e sovrappeso non deve sfuggire il riferimento ad una delle malattie correlate più serie: l'ipertensione, troppo sottovalutata e ancora oggi killer numero uno nel mondo. Il suo essere 'silente' è il grande punto di forza di questa malattia ma imparare a conoscerla e a 'conoscersi' quindi in termini di controllo della pressione sanguigna, è un gesto di prevenzione importantissimo che potrebbe salvare tante vite. Recentemente è stato svelato uno dei 'segreti' utili a prevenire l'ipertensione il 'segreto'... Leggi altro