Estate: più attenzione all’alimentazione dei bambini

Abbiamo più volte lanciato l’allarme sull’obesità infantile dilagante in Italia e soprattutto nella nostra Campania. Oggi sottolineamo come d’estate sia necessario porre ancora maggiore attenzione all’alimentazione dei nostri bambini. Caldo e vacanze tendono a “distrarre” i genitori, ma la guardia alle calorie in eccesso non andrebbe mai abbassata, specie di questi tempi.

Al Congresso internazionale di pediatria del

mese scorso “Europediatrics ” è stato evidenziato come d’estate l’apporto calorico di un bambino in età scolare ammonti a 3.500 Kcal circa, decisamente troppe e pericolose per la crescita!

Gli esperti però ci tengono a non demonizzare alimenti tipicamente estivi come il gelato, né tantomeno auspicano che i bimbi siano messi a regime proprio in vacanza. Semplicemente, invitano i genitori a gestire meglio le calorie assunte dai bambini durante la giornata a seconda delle attività compiute e a preferire i prodotti naturali rispetto a quelli industriali.

Con il caldo torrido sono da evitare merendine, bevande superzuccherate, snack ipersalati

e salse come ketchup e maionese; sì a gelato artigianale, frutta e verdura di stagione. I succhi di frutta potete prepararli voi in casa ed evitare che consumino quelli industriali. Importante è anche che bevano molta acqua, specie

quando sono in spiaggia e fanno attività fisica.

La prevenzione dell’obesità infantile dunque può e deve partire anche dalla spiaggia.