Stress da rientro: come superarlo

Postato da on settembre 16, 2013 in Psicosomatica | 0 commenti

Il grande paradosso che si compie di questi periodi è che facciamo le vacanze per

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combattere lo stress, ma al rientro siamo più stressati di prima perché non sappiamo riadattarci alla vita quotidiana.

Alcuni di noi caricano “settembre” di aspettative, mettono insieme tutti i progetti dell’anno senza “diluirli” e – seppur motivati – rischiano di bruciare subito le energie; altri ancora, subiscono una specie di “trauma” a confrontare la vita di tutti i giorni con quella vacanziera e non trovano lo smalto per ricominciare. Abbiamo chiesto qualche chiarimento e qualche consiglio per superare lo stress da rientro al Dott. Ferdinando Pellegrino, Psichiatra e Psicoterapeuta, consulente del CMSO ed autore di numerosi studi proprio sullo stress, sia “positivo” che “negativo”.

 

- Dottore, paradossalmente andiamo in vacanza d’estate per rilassarci e rientriamo “più stressati di prima”. Come è possibile che si verifichi una cosa del genere?

L’organizzazione delle vacanze non sempre coincide con il desiderio di rilassarsi, può essere forzata, o anche non coincidere con le esigenze di tutti i familiari. Spesso le vacanze diventano motivo di conflitto, i membri della famiglia si riuniscono “forzatamente” e questo può generare tensione.

Inoltre spesso le vacanze sono organizzate in luoghi stressogeni e con attività stressogene. Sono sempre meno concepite come relax. Basti pensare che nei villagi turistici non ti lasciano un minuto … in pace … tutto organizzato ed incastrato… Proprio come nella vita quotidiana…

- Quali sono i comportamenti da

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evitare per non peggiorare la situazione?

Concedersi al rientro di tanto in tanto pause ristoratrici; ciò andrebbe fatto sempre durante tutto l’anno in modo da allentare la tensione quotidiana“.

- Può questa forma di stress degenerare in patologie ancora più serie come la depressione?

Non credo, è solo questione di adattamento momentaneo, altrimenti il problema non sono le vacanze, ma va cercato altrove. Le vacanze in tal senso possono slatentizzare vecchi problemi o conflitti che possono favorire in questo caso l’insorgenza di situazioni di disagio più strutturate“.

 

- Quale consiglio si sente di dare ai lettori del blog del CMSO per poter “ricominciare” nel modo migliore?

Avere più cura di se stessi, in ogni momento, essere bravi a cogliere il livello massimo di tensione che siamo in grado di gestire, superati il quale si va in crisi. Imparare cioè a misurare il proprio livello di stress e gestirlo…

 

 

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