14 posts from month 05/2013

Pausa weekend: rimedio naturale per sconfiggere lo stress

Siete reduci da una settimana logorante? Fermatevi per un paio di giorni e riposate. Non è necessario che il vostro fine settimana sia caratterizzato da lunghe code al porto per imbarcarvi last minute verso un'isola del mediterraneo da vedere "mordi e fuggi", tanto per stressarvi ancora di più. Il riposo breve che dovete cercare deve essere come un ricostituente a breve azione che vi consenta di ritornare carichi a lavoro il lunedì successivo.     Un'intensa settimana di lavoro ... Leggi altro

Creme anti-cellulite: prestate molta attenzione

Maggio segna il "boom" non soltanto delle diete e degli allenamenti in palestra, ma anche degli acquisti di creme cosmetiche anti-cellulite. Sappiamo quanto questo inestetismo sia odiato dalle donne e quanto sia forte il desiderio di eliminarlo il prima possibile, ma preme avvertirvi di fare molta attenzione all'acquisto di queste creme. Leggi altro

Errore fatale: saltare la colazione

Ben 7 milioni di italiani ancora saltano la prima colazione. Eppure stiamo lì continuamente a raccontarvi gli incredibili benefici del "buon" pasto di buon mattino... Ma la fretta ha come sempre la meglio sulla salute e, seppur consapevoli, sono ancora tanti gli italiani mangiano direttamente a pranzo o dedicano pochissimi minuti alla colazione.   Le statistiche tuttavia segnalano dei miglioramenti nelle abitudini rispetto al passato, ma sono ancora lievi. Possiamo solo farvi notare ... Leggi altro

La Scuola Medica Salernitana ed il Vino

Con piacere ed orgoglio, continuiamo a farvi scoprire i pregevoli suggerimenti di salute del Regimen, ancora oggi validi. I Saggi della Scuola Medica Salernitana nella X - XI e XII Regola ci insegnano a riconoscere e gustare il BUON VINO, raccomandandoci di consumarne in dosi moderate. Leggi altro

Dieta Mediterranea: a Salerno il 23 maggio “incontro-dibattito” con la cittadinanza e presentazione del Campus Salute

Giovedì 23 maggio, presso la Camera di Commercio di Salerno, si terrà l'evento "La Dieta Mediterranea è Salute". L’evento è promosso con lo scopo di sensibilizzare la cittadinanza sul tema della dieta mediterranea, la sua importanza ed il suo ruolo nella prevenzione delle patologie metaboliche, cardiovascolari ed oncologiche, sin dall’età pediatrica, che affliggono la nostra società sempre più “ammalata” di cattiva alimentazione. Ancora una volta, come in occasione della ... Leggi altro

Obesità: spiegato il “circolo vizioso” tra fame e sonno

Chi soffre di obesità spesso lamenta di non riuscire più a controllare senso di fame e sonno.  Uno studio italiano ha spiegato  i motivi che determinano questo autentico "circolo vizioso" provocato dalla malattia stessa. L'obesità infatti "rimodellerebbe" le sinapsi dell'ipotalamo laterale, influenzando così il sistema di regolazione dell' appetito e del sonno (sistema endocannabinoide). Questa scoperta potrebbe essere importante per la creazione di nuovi farmaci contro l’obesità, ... Leggi altro

Dieta Mediterranea: scoperti poteri anti-età

Ormai quasi ogni settimana siamo in grado di comunicarvi i risultati di uno studio che confermi i benefici della dieta mediterranea. Dopo avervi detto che fa bene alla nostra memoria possiamo anche dire che ha poteri anti-età, o per usare un termine di moda "anti-aging". Leggi altro

Palestra “last-minute”: perché fa male

Maggio non segna soltanto il trionfo delle pericolose diete last-minute ma è anche il periodo dell'anno in cui, sempre in vista dell'estate, in moltissimi iniziano a praticare sport con ritmi forsennati affrontando sfiancanti sessioni di corsa o palestra, magari senza mai aver fatto prima esercizio fisico e senza consultare un professionista, nella speranza di superare la fatidica prova costume.Niente di più sbagliato. Sicuramente è sempre il momento giusto per iniziare a fare movimento, ma è importante farlo "bene" senza rischiare effetti indesiderati. Abbiamo chiesto un parere a Dario Rago, personal trainer e manager dell'Alexa Wellness Club di Pellezzano (SA) e consulente del CMSO per il medical exercise. Leggi altro

Diete: a maggio il pericoloso countdown per la prova costume

Con una puntualità disarmante ogni anno, a maggio scatta il più pericoloso dei countdown: quello per la "prova costume". Pericolosa è la contestuale frenesia collettiva di seguire diete veloci e miracolose, con la speranza in pochissimo tempo di ottenere grandi risultati. Idem per le sessioni sfrenate di palestra che in questo periodo aumentano esponenzialmente provocando un generale sovraccarico di fatica. Leggi altro

Caffè: a piccole dosi, un toccasana per la salute

Evitatelo se avete problemi cardiaci, ma se potete permettervele, sappiate che 2-3 tazzine di caffè al giorno sono benefiche per la vostra salute, oltre che un ottimo rimedio per combattere la sonnolenza di primavera, specie in questo periodo. A confermarlo è arrivato anche uno studio recente del rinomato Istituto di Ricerche Farmacologiche “Mario Negri” di Milano. Leggi altro

Conosciamoci Meglio: Dario Rago – Personal Trainer del CMSO

Oggi nella sezione "Conosciamoci Meglio" del blog del CMSO l'intervista con Dario Rago, Personal Trainer consulente del CMSO, esperto di medical exercise, manager dell'Alexa Wellness Club di Pellezzano (Sa) ed editore della rivista "Informa Ecologia del Benessere" e di rivistainforma.it. Leggi altro

Dieta mediterranea: fa bene anche alla memoria

Il nostro "orgoglio" dieta mediterranea vanterebbe, tra le tante, anche la capacità di proteggere memoria e ragionamento, ma solo in chi non soffre di diabete di tipo 2. È emerso dall'analisi dei i dati dello studio REGARDS (Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke) condotto dai ricercatori dell'Università dell'Alabama di Birmingham (USA). Gli studiosi hanno monitorato lo stato di salute di circa 30mila individui over 45. Leggi altro