Perdere peso: 5 segreti per riuscirci davvero
Se bastasse un cambio di prospettiva a rendere migliori anche i risultati di una dieta? La motivazione in un percorso di dimagrimento è un aspetto colpevolmente tralasciato… Eppure essere motivati ha un effetto benefico perfino sulle reazioni biologiche del nostro organismo, al contrario dello stress negativo. Ecco 5 “segreti” per affrontare la perdita di peso con l’atteggiamento giusto. Più che segreti, sono consigli spassionati per chi si ritrova ad affrontare una dieta.
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Diabete: pericolo epidemia sempre più concreto, ecco cosa fare
I dati sul Diabete non migliorano. Purtroppo, a cadenza quasi semestrale, facciamo i conti con i nuovi report sulla malattia senza poter dare notizie positive. Non si può non essere allarmisti a fronte degli ultimi dati trasmessi dalla University of East Anglia di Norwich che prevede nel 2035 un’espansione della malattia diabetica, che arriverà a colpire ben 592 milioni di persone.
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Attività fisica: qual è il giusto limite?
Non abbiate paura di muovervi. È questa la raccomandazione generale che sembra emergere dalle ultime ricerche scientifiche sull’esercizio fisico collegato alla mortalità. Chi si preoccupa di esagerare può stare tranquillo perché anche intensificare lo sforzo oltre i limiti raccomandati non è dannoso alla salute.
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Cioccolato e formaggio: gli “insospettabili” peccati di gola ammessi durante la dieta
Prima di leggere l’articolo ricordate queste parole “piccole dosi”. Sì, perché i protagonisti di oggi sono due insospettabili peccati di gola, spesso demonizzati nelle diete e da sempre sul banco degli imputati per il grasso in eccesso. Premettendo appunto l’assunzione in dosi moderate, chiariamo che cioccolato e formaggi non sono affatto da eliminare e mettere all’indice.
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Dieta Mediterranea: 5 motivi per seguirla
Buone notizie per chi è amante e promotore appassionato della Dieta Mediterranea. Da un recente sondaggio emerge come a tavola il 62% degli italiani si ispiri a questo modello alimentare prediligendo il consumo di frutta e verdura e di cereali integrali.
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Perdere peso e stimolare il metabolismo: un aiuto dall’acqua!
“Bere almeno 2 litri di acqua al giorno”. Quante volte avete sentito questa frase-ritornello? Abituatevi a sentirla ancora, e ancora… specie se il vostro obiettivo è quello di perdere il grasso in eccesso dannoso per la salute. L’acqua, che è componente fondamentale dell’organismo umano, è davvero una preziosa alleata anche per perdere peso: ecco perché quando si fa sport e si segue un regime alimentare controllato il consumo di acqua nelle giuste quantità è indispensabile.
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Senso di fame: una ricerca svela la sua origine…
Perché è tanto difficile mettersi a dieta per perdere peso? Per il senso di fame che ci attanaglia. Una risposta secca che milioni di pazienti potrebbero dare, considerate le grandi difficoltà a portare avanti regimi di restrizione calorica. La ‘fame’ rende tutto più difficile… Ma da dove deriva il nostro “senso di fame”? Perché siamo naturalmente predisposti a mangiare? I ricercatori americani hanno spiegato l’origine di questa sensazione che accomuna tutto, o quasi, il genere umano.
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Perdere Peso? Scopriamo “come” con il Dott. Marcello Orio
Complice l’arrivo dell’estate, cresce in tantissimi il desiderio di perdere peso e conquistare la giusta forma fisica. In realtà, questo desiderio si può ritenere davvero “esaudito” solo se alla perdita dei kili in eccesso si abbina anche la conquista della Salute. Sì, perché l’obiettivo di un Centro Medico Specialistico deve essere innanzitutto la Salute dei pazienti e non sempre chi perde kili riesce a coniugare anche questo aspetto fondamentale. È possibile perdere peso e ottenere risultati in poco tempo mantenendo un eccellente stato di Salute? Lo abbiamo chiesto al Dott. Marcello Orio, Direttore Sanitario del CMSO.
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Via dalla “sedia”! I nuovi pericoli della sedentarietà…
Siete seduti da almeno un’ora sulla sedia? Alzatevi! I pericoli della “sedia” sono confermati da un nuovo studio che collega la sedentarietà alla calcificazione delle coronarie. Secondo una ricerca dell' American College of Cardiology, per la salute del cuore non solo va praticata attività fisica regolare ma le ora di fila seduti andrebbero rigorosamente evitate o ridotte.
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Un corpo a “prova di spiaggia”: la pubblicità che fa indignare il mondo
“Prova costume”: in quanti e in quante vi siete chiesti chi sia l’inventore di questo termine? In quanti e in quante solo al sentirla nominare vi sentite assaliti dai sensi di colpa? Strano per un centro che si occupa della Perdita di peso, ma come ormai avrete capito anche al CMSO il termine “prova costume” piace poco! L’obiettivo di chi perde peso deve essere piuttosto la “Prova Salute”...
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Sale: un motivo in più per ridurne il consumo…
Nuove ricerche dimostrano come eccedere con il sale sia pericoloso non soltanto per il sistema cardiovascolare, come ormai è noto ed abbiamo ripetuto tante volte, ma anche per altri organi vitali come reni e cervello. Questo assunto è molto importante perché fino ad adesso a preoccuparsi del consumo di sale erano principalmente gli ipertesi.
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Diete: i 5 errori più comuni quando si intraprende una dieta
Diete: è arrivato il "loro" momento. Di questi periodo, secondo un sondaggio della Coldiretti, la metà degli italiani, il 47%, inizia col mettersi a dieta per superare la prova costume. Il 27% la inizia subito dopo Pasqua, mentre il 20% lo era già da prima. Insomma, 1 italiano su 2 fa i conti con la bilancia. Quali sono gli errori più comuni che tendiamo a compiere quando affrontiamo una dieta? Eccone 5.
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