Obesità: più si mangia al fast food più aumenta l’epidemia
Il 4 febbraio è stata la Giornata Mondiale contro il Cancro. Anche in quest'occasione si è ricordato come l'obesità sia tra i maggiori e più pericolosi fattori di rischio per l'insorgenza del cancro. L'epidemia di obesità nel mondo sta pericolosamente crescendo. Il dato singolare (ma non troppo) è che l'obesità sta crescendo proporzionalmente al crescere delle transazioni ai fast food.
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Nutrizione: masticare bene per ridurre le calorie
Seguire uno "stile di vita alimentare" sano implica non solo una corretta gestione delle calorie e dei nutrienti, ma anche un determinato approccio alla masticazione. Da sempre si raccomanda di mangiare lentamente e soprattutto masticare bene per favorire la digestione... Uno studio recente ha dimostrato come masticare bene e a lungo sia anche utile a "ridurre" le calorie.
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Nutrizione: come riparare i danni delle abbuffate natalizie
Le feste vi avranno regalato di sicuro chili in eccesso e gennaio è per antonomasia periodo di diete ed iscrizioni in palestra. Tramite il blog vi consiglieremo cosa fare per riparare ai "danni" delle abbuffate, sia dal punto di vista dell'alimentazione che dell'esercizio fisico.
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Sport invernali: vietato improvvisare
Le vacanze natalizie diventano per tantissimi l'occasione per "sperimentare" gli sport invernali: sci, pattinaggio sul ghiaccio, slittino, snowboard... Ben venga al movimento durante le feste, quello che però ci preoccupa è che sono in molti ad avventurarsi sulle piste senza esperienza. Alto purtroppo è il numero di traumi che gli sportivi dell'ultim'ora si ritrovano sotto l'albero, senza risparmiare nemmeno i più piccoli (1 su 5 rischia traumi dentali secondo l'Università La Sapienza).
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Vacanze natalizie: come sopravvivere alle “abbuffate”
Il Natale porta con sé gioia e convivialità ma allo stesso tempo regala chili in eccesso e dunque rischi per la salute. Non solo, diventa un momento difficilissimo da sostenere sia per chi soffre di obesità e sta cercando di seguire un percorso dimagrante, sia per chi è diabetico e deve evitare alimenti che compromettano i valori glicemici.
Stesso discorso per gli ipertesi: insalate russe ed altri intingoli di vario tipo aumentano il rischio di infarto ed ictus a causa dell'alto contenuto in sale. Insomma, è giusto porre la massima attenzione a ciò che si mangia per non rischiare complicanze successive.
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Diabete: esercizio fisico sempre più protagonista della prevenzione
Giovedì 14 novembre sarà la Giornata Mondiale del Diabete, ma già numerosissime iniziative di prevenzione nelle piazze italiane hanno caratterizzato il weekend appena trascorso. Questa edizione, in maniera ancora più incisiva delle precedenti, punta sull'educazione e sensibilizzazione della popolazione in merito alla prevenzione della malattia attraverso un corretto stile di vita.
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Italiani campioni di sedentarietà
Qualche giorno fa abbiamo lanciato un appello a Voi lettori-lavoratori: se potete, andate al lavoro a piedi o in bicicletta e sarete protetti dal rischio di ipertensione e diabete. Questo appello alle abitudini salutari di movimento assume oggi ancora più forza dopo le ultime statistiche sulla sedentarietà dei cittadini europei... Noi italiani riceviamo la "maglia nera" dei più sedentari d'Europa: ogni giorno percorriamo in media soli 800 metri a piedi.
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Al lavoro “a piedi o in bici” per prevenire il diabete e l’ipertensione
L'ufficio dista 20 minuti a piedi? Potete camminare perché non rientrate nelle categorie degli anziani o dei malati? E allora che aspettate ad andare a piedi, o magari in bicicletta, sul posto di lavoro? In tanti potrebbero prevenire malattie come il diabete e l'ipertensione semplicemente modificando le proprie abitudini di mobilità, eppure sembrano non esserne consapevoli, a giudicare dai dati.
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Indice di Massa Corporea: sta crollando un “mito”?
Gli scienziati, nella valutazione del gravissimo rischio di salute connesso all'obesità, invitano nell'editoriale di Science a riconsiderare il famoso parametro dell'Indice di Massa Corporea (Body Mass Index noto con l'acronimo di BMI). Il paradosso della sua “poca accuratezza” sarebbe svelato da alcuni studi che avrebbero rilevato in soggetti obesi - tal definiti dall'indice BMI, aspettative di vita e condizioni di salute addirittura migliori rispetto a soggetti con un indice reputato nella norma.
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Diagnosi: a farla deve essere il medico, non lo smartphone!
La diagnosi deve essere fatta esclusivamente dal medico. Non c'è scusa che tenga! Ribadiamo quello che dovrebbe essere un dogma indiscutibile perché tra le infinite "app" degli smartphone oggi in commercio iniziano oggi a spuntare anche quelle che "diagnosticherebbero" melanomi e altre malattie.
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Multitasking: e se provocasse depressione?
La nostra è stata bollata più volte come "l'era del multitasking". Ma questa capacità di moltiplicare a dismisura le attività da svolgere contemporaneamente, l'attitudine ad essere pluriconnessi ai dispositivi elettronici che sono parte intergrante della nostra vita, questa capacità di recepire e gestire così tante informazioni... Questo essere "multitasking" non rischia di far male alla nostra salute, in primis al nostro organo cerebrale?
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Esercizio fisico: tutti rimandati a settembre?
Settembre si gioca con gennaio del "nuovo anno" l'appellativo di mese dei "buoni propositi". La fine dell'estate e la ripresa delle attività lavorative sono per tantissimi lo stimolo ad iniziare una nuova vita ed incamerare abitudini nuove di zecca. L'esercizio fisico è tra i primi propositi di chi a settembre vuole cambiar vita.
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