Sole e fumo: così invecchiamo di 10 anni
Fumatori e "lucertole" incallite rischiano ben 11 volte di più l'invecchiamento precoce rispetto a chi non fuma e non passa ore al sole per la tintarella. Ricercatori americani hanno dimostrato recentemente che bastano due sigarette e due ore di sole al giorno, per un anno, ad accrescere il citato rischio.
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Vacanze: attenzione alla stipsi in agguato
Le vacanze sono un momento di benessere per il nostro organismo, ma per chi soffre di stipsi - quasi sempre - segnano un peggioramento del disturbo. L'immobilità del viaggio, il cambiamento di alimentazione e di ambiente, l'assunzione di pochi liquidi non fanno che acuire il problema, fortemente legato allo stile di vita ma anche sintomo di numerose malattie metaboliche.
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Vacanze: la vostra salute vi ringrazierà
Lo abbiamo ripetuto più volte: le vacanze sono una necessità fisiologica per il vostro corpo. Non è necessario andare chissà dove, l'importante è che per qualche giorno abbandoniate i frenetici ritmi quotidiani.
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Zucchero: è ora di ridurne il consumo
E dopo avervi invitati a riconsiderare il vostro rapporto con il sale riducendone il consumo e preferendolo "iodato", non potevamo non proporvi di fare lo stesso con lo zucchero, altrettanto dannoso per la salute.
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Sport estivi: vietato improvvisare!
L'estate vi ha portato un'improvvisa voglia di fare attività sportiva? Non è un male, ma dovreste stare attenti a non compromettere la vostra salute ottenendo l'effetto contrario, specie se non siete abituati.
Rischi concreti sono: infarto ed altre malattie coronariche, colpo di calore e dolori articolari.
Vietata è l'improvvisazione quando non siete allenati, figuriamoci quando diventate "aspiranti al podio olimpico" con quasi
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Sovrappeso: aumentano le dimensioni del cuore
Ecco un altro - più che valido - motivo per tenere sotto controllo il nostro girovita e quello dei nostri bambini: il sovrappeso provoca una crescita del cuore oltre la norma. A dirlo sono studiosi britannici che collegano l'aumento di peso, specie se verificatosi in età giovanile, all'aumento del ventricolo sinistro.
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Il segreto per non ingrassare? Riposare bene
Il buon riposo influisce sul nostro stato di salute generale, il corpo infatti per il suo funzionamento ottimale richiede ritmi del sonno regolari ed appropriati. E la carenza di sonno inciderebbe anche sull'accumulo di peso: una ricerca dell'Università del Colorado ha infatti scovato un legame tra le mancate ore di sonno ed i chili di troppo.
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Insaccati: d’estate meglio ridurne il consumo
Insaccati e carne lavorata in genere sono un piacere del palato al quale difficilmente si riesce a rinunciare. Non è corretto demonizzarli, ma sarebbe bene soprattutto d'estate limitarne il consumo.
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5 Consigli per mantenersi in forma anche d’estate
D'estate spesso va in vacanza anche la voglia di mantenersi in forma. Il caldo ci rende più fiacchi mentre le prelibatezze estive come gelati e granite attentano alla nostra linea più che in inverno. Dopo mesi di regime alimentare corretto e tour de force in palestra come possiamo continuare - in modo semplice - anche d'estate il percorso verso la forma smagliante?
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Tintarella “selvaggia”: ancora non siamo consapevoli dei rischi
Le campagne estive di prevenzione dai danni del sole arrivano sicuramente con grande puntualità ogni anno, eppure sembra sia ancora alto il numero di persone inconsapevoli dei rischi della cosiddetta "tintarella selvaggia" a tutti i costi. Non solo ci sono adulti che perseverano a prendere il sole negli orari più caldi e senza protezione, ma addirittura un adolescente su tre ignorerebbe del tutto il rischio di melanoma ed altri tumori cutanei legati all'esposizione ai raggi uv.
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Vacanze: una necessità per il nostro cuore
Una settimana di vacanza è fondamentale non solo per nervi e cervello, ma anche per il cuore. Ad unirsi al coro sull'importanza di una "pausa" dallo stress sono dunque anche i Medici Cardiologi Ospedalieri, riunitisi di recente in congresso a Firenze. Non andare in vacanza infatti provocherebbe depressione ed ansia, causando così un sensibile aumento del rischio di infarto ed ictus, pericoloso soprattutto per chi già soffre di problemi cardiaci.
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Sfatiamo un mito: smettere di fumare non fa ingrassare!
Non è detto che smettere di fumare comporti un aumento peso. Da uno studio emerge come l'introduzione di misure repressive anti-fumo abbia invece determinato nella popolazione una riduzione del peso corporeo ed un complessivo miglioramento dello stile di vita.
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