Dimagrire in vista dell’Estate: tutti i benefici e le regole della camminata
L’estate è vicina. Insieme alle diete e alle svariate “restrizioni” alimentari per perdere peso, torna anche la voglia di allenarsi e fare attività fisica. Una voglia che porta tantissimi benefici se assecondata nel modo giusto, una voglia “malsana” se tradotta nelle esagerazioni dell’allenamento estremo e senza cognizione di causa.
Leggi altro
Camminata, scoperto un nuovo beneficio: si diventa più intelligenti e creativi
Camminare: un’attività salutare, stimolante e low cost i cui benefici sono ancora poco compresi dalla popolazione. Tante ricerche hanno finora dimostrato che muoversi a piedi fa bene al cuore, previene le malattie croniche come il Diabete ed addirittura è equiparabile alla corsa per gli effetti sulla Salute, eppure sono ancora pochi coloro che davvero sperimentano il suo grande potere...
Leggi altro
Corsa o camminata? L’una vale l’altra purché si ci muova
In moltissimi sono convinti che la camminata e la corsa non abbiano pari dignità come esercizio fisico. È una convinzione sbagliata, smontata di recente dal National Heart, Lung, and Blood Institute, sezione dell’ente per la salute americana, in uno studio pubblicato su Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Hanno dimostrato infatti come non solo la corsa, ma anche la camminata migliori la salute del nostro cuore e dell'organismo in generale.
Leggi altro