Più cereali, legumi, ortaggi e frutta
Cereali, legumi, ortaggi e frutta sono importanti perché apportano carboidrati (soprattutto amido e fibra), ma anche vitamine, minerali ed altre sostanze di grande interesse per la salute. Inoltre i cereali, in particolare i legumi, sono anche una buona fonte di proteine.
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SETTEMBRE: mese dei propositi o dei rimpianti?
Qualche giorno fa abbiamo pubblicato uno studio che confermava quello che sperimentiamo ogni anno.
A settembre, al ritorno dalle vacanze, più della metà degli italiani ha messo su qualche chilo di troppo e vuole iniziare una dieta per tornare in forma.
Le buone intenzioni ci sono tutte: eliminare le cenette fuori, decidere di salutare i dolci, iniziare un po’di attività fisica, magari la corsetta al mattino, o meglio ancora, iscriversi in palestra, e così via!
Ma, vai a vedere, i buoni ...
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Non esiste più l’estate di una volta!
Per più della metà degli italiani l'estate ha significato mettere su 2-3 Kg, secondo un'indagine effettuata dalla coldiretti.
E' infatti il 52% del campione che vorrebbe iniziare una dieta per smaltire questi chili di troppo.
Meno di un quarto del campione (solo il 23%) si sente in perfetta forma, grazie all’attività fisica svolta durante il periodo estivo oltre ad un'alimentazione sana.
Sappiamo si tratta solo di numeri, che per altro derivano da un campione particolare (utenti ...
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