Kili in eccesso: la causa è lo stress sul lavoro?
Sono tante e discusse le possibili cause dell’Obesità ma ce n’è una che viene spesso dimenticata: lo stress da lavoro. Il “rifugio” nel cibo è una caratteristica che accomuna tante persone che sul posto di lavoro non hanno la serenità adeguata e che ogni giorno si ritrovano a combattere non solo contro le problematiche del peso in eccesso ma anche contro lo stress, in un meccanismo che rende sempre più difficile il dimagrimento.
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Settembre: ricominciare… in Salute. I consigli per il rientro dalle vacanze
Come fare per affrontare con serenità e Salute il rientro? Ecco alcuni semplici consigli dal CMSO:
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Diabete e produttività: l’allarme dell’Ocse…
Il Diabete ha tantissimi effetti, non solo (come è ovvio che sia) sulla salute delle persone ma anche sulla politica economica. Sì, perché secondo recenti ricerche l’eccessivo consumo di zucchero e le malattie conseguenti come Diabete ed obesità, nei prossimi 20 anni determineranno un calo della produzione del 18%.
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Stress: andare a lavoro a piedi o in bici rende più sereni e concentrati
Camminare fa bene, anzi benissimo. Da sempre sosteniamo l'incredibile potere anti-stress della passeggiata, un metodo "dolce", economico e naturale per restare in forma e scaricare tensioni. Molti di noi però si lasciano andare a questa buona abitudine solo con le belle stagioni o in occasioni particolari. Invece una passeggiata al mattino, se possibile proprio per andare al lavoro, secondo le ultime ricerche sarebbe il migliore dei rimedi contro lo stress rendendo chi la fa più felice e soprattutto più concentrato.
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Diabete: più rischio con lo stress da lavoro
Abbiamo spesso spiegato la connessione tra diabete ed altre patologie, come l'obesità, ed il legame con stili di vita poco salutari. Dalla Germania, precisamente dall'Istituto Epidemiologico di Monaco, è arrivata un'importante scoperta che collega il diabete di tipo 2 allo stress lavorativo. Ebbene il "super lavoro" e lo stress che ne consegue aumenterebbero addirittura del 45% il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
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Italiani campioni di sedentarietà
Qualche giorno fa abbiamo lanciato un appello a Voi lettori-lavoratori: se potete, andate al lavoro a piedi o in bicicletta e sarete protetti dal rischio di ipertensione e diabete. Questo appello alle abitudini salutari di movimento assume oggi ancora più forza dopo le ultime statistiche sulla sedentarietà dei cittadini europei... Noi italiani riceviamo la "maglia nera" dei più sedentari d'Europa: ogni giorno percorriamo in media soli 800 metri a piedi.
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Stress da rientro: come superarlo
Il grande paradosso che si compie di questi periodi è che facciamo le vacanze per combattere lo stress, ma al rientro siamo ancora più stressati di prima perché non sappiamo riadattarci alla vita quotidiana.
Alcuni di noi caricano "settembre" di aspettative, mettono insieme tutti i progetti dell'anno senza "diluirli" e - seppur motivati - rischiano di bruciare subito le energie; altri ancora, subiscono una specie di "trauma" a confrontare la vita di tutti i giorni con quella vacanziera e non trovano lo smalto per ricominciare. Abbiamo chiesto qualche chiarimento e qualche consiglio per superare lo stress da rientro al Dott. Ferdinando Pellegrino, Psichiatra e Psicoterapeuta, consulente del CMSO ed autore di numerosi studi proprio sullo stress, sia "positivo" che "negativo".
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Corsa o camminata? L’una vale l’altra purché si ci muova
In moltissimi sono convinti che la camminata e la corsa non abbiano pari dignità come esercizio fisico. È una convinzione sbagliata, smontata di recente dal National Heart, Lung, and Blood Institute, sezione dell’ente per la salute americana, in uno studio pubblicato su Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Hanno dimostrato infatti come non solo la corsa, ma anche la camminata migliori la salute del nostro cuore e dell'organismo in generale.
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