Dimagrire con un’app? Al CMSO è possibile, ecco come…
“Dimagrire con un’app”: quante volte su questo blog abbiamo condannato questo slogan? No, non è un’inversione di tendenza. Al CMSO si è sempre consapevoli e sostenitori dell’importanza dell’elemento umano per realizzare qualsiasi traguardo e si continuano a condannare “magìe” e risultati “miracolosi” ma… ciò non significa rinnegare lo straordinario potere della tecnologia! Sappiamo come essa sia in grado, se ben usata, di migliorare sensibilmente la nostra vita e da oggi anche… la nostra forma! Al CMSO si dimagrisce per davvero con un’app, ecco come.
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“Non ho tempo per…” prendermi cura di me?
Troppo frequentemente si sente ripetere la frase "Non ho tempo per...". Incalzati dalle incombenze quotidiane e frastornati da ritmi che talvolta non ci appartengono, siamo preda dello stress al punto da non avere tempo nemmeno per noi stessi e per il nostro benessere. È ora di invertire la rotta, di gestire il tempo in maniera utile e soprattutto di ritagliare spazi quotidiani importanti per la cura di noi stessi.
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Stile di vita: come rendere l’esercizio fisico “parte integrante” della nostra vita
Un cambiamento dello stile di vita urge per prevenire e curare tantissime malattie endocrino metaboliche, questo è il messaggio che al CMSO viene costantemente ripetuto e che negli ultimi giorni anche l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha rilanciato con forza. Da dove incominciare?
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“Fitness cognitivo emotivo”: imparare a costruire il proprio benessere
Si è tenuto a Castel San Giorgio - a metà gennaio - un primo incontro di introduzione al "fitness cognitivo emotivo", un "percorso" volto al conseguimento del benessere psicofisico attraverso le competenze di diversi professionisti della salute e dell'esercizio fisico. Protagonisti del primo incontro introduttivo sul fitness cognitivo emotivo sono stati il Dott. Marcello Orio, Direttore Sanitario del CMSO, insieme al Dott. Ferdinando Pellegrino, Psichiatra e Psicoterapeuta esperto in stress e malattie da lavoro correlate e Dario Rago, personal trainer esperto in medical excercise, entrambi consulenti del CMSO. Ciascun professionista ha affrontato i tre aspetti fondamentali del benessere psicofisico: prevenzione sanitaria, mente ed esercizio fisico.
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Sport invernali: vietato improvvisare
Le vacanze natalizie diventano per tantissimi l'occasione per "sperimentare" gli sport invernali: sci, pattinaggio sul ghiaccio, slittino, snowboard... Ben venga al movimento durante le feste, quello che però ci preoccupa è che sono in molti ad avventurarsi sulle piste senza esperienza. Alto purtroppo è il numero di traumi che gli sportivi dell'ultim'ora si ritrovano sotto l'albero, senza risparmiare nemmeno i più piccoli (1 su 5 rischia traumi dentali secondo l'Università La Sapienza).
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Diabete: esercizio fisico sempre più protagonista della prevenzione
Giovedì 14 novembre sarà la Giornata Mondiale del Diabete, ma già numerosissime iniziative di prevenzione nelle piazze italiane hanno caratterizzato il weekend appena trascorso. Questa edizione, in maniera ancora più incisiva delle precedenti, punta sull'educazione e sensibilizzazione della popolazione in merito alla prevenzione della malattia attraverso un corretto stile di vita.
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Esercizio fisico: tutti rimandati a settembre?
Settembre si gioca con gennaio del "nuovo anno" l'appellativo di mese dei "buoni propositi". La fine dell'estate e la ripresa delle attività lavorative sono per tantissimi lo stimolo ad iniziare una nuova vita ed incamerare abitudini nuove di zecca. L'esercizio fisico è tra i primi propositi di chi a settembre vuole cambiar vita.
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5 Consigli per mantenersi in forma anche d’estate
D'estate spesso va in vacanza anche la voglia di mantenersi in forma. Il caldo ci rende più fiacchi mentre le prelibatezze estive come gelati e granite attentano alla nostra linea più che in inverno. Dopo mesi di regime alimentare corretto e tour de force in palestra come possiamo continuare - in modo semplice - anche d'estate il percorso verso la forma smagliante?
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Palestra “last-minute”: perché fa male
Maggio non segna soltanto il trionfo delle pericolose diete last-minute ma è anche il periodo dell'anno in cui, sempre in vista dell'estate, in moltissimi iniziano a praticare sport con ritmi forsennati affrontando sfiancanti sessioni di corsa o palestra, magari senza mai aver fatto prima esercizio fisico e senza consultare un professionista, nella speranza di superare la fatidica prova costume.Niente di più sbagliato. Sicuramente è sempre il momento giusto per iniziare a fare movimento, ma è importante farlo "bene" senza rischiare effetti indesiderati. Abbiamo chiesto un parere a Dario Rago, personal trainer e manager dell'Alexa Wellness Club di Pellezzano (SA) e consulente del CMSO per il medical exercise.
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Conosciamoci Meglio: Dario Rago – Personal Trainer del CMSO
Oggi nella sezione "Conosciamoci Meglio" del blog del CMSO l'intervista con Dario Rago, Personal Trainer consulente del CMSO, esperto di medical exercise, manager dell'Alexa Wellness Club di Pellezzano (Sa) ed editore della rivista "Informa Ecologia del Benessere" e di rivistainforma.it.
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Corsa o camminata? L’una vale l’altra purché si ci muova
In moltissimi sono convinti che la camminata e la corsa non abbiano pari dignità come esercizio fisico. È una convinzione sbagliata, smontata di recente dal National Heart, Lung, and Blood Institute, sezione dell’ente per la salute americana, in uno studio pubblicato su Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Hanno dimostrato infatti come non solo la corsa, ma anche la camminata migliori la salute del nostro cuore e dell'organismo in generale.
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Diete: niente risultati se si affrontano con “stress”
I ricercatori dell'Università di Utrecht hanno dimostrato come "sensi di colpa" ed altri condizionamenti dovuti allo stress, inducano le persone a fallire l'obiettivo della perdita di peso, mangiando di più e dunque ingrassando.
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