Vitamina D: ecco perché non possiamo farne a meno, specie se facciamo sport…
Non tutti sanno che la Vitamina D è... un ormone! Ed è un ormone fondamentale per le nostre funzioni vitali la cui assenza ha notevolissime ripercussioni sia sulla struttura ossea - la vitamina D è infatti una sostanza per eccellenza antirachitica - che sul metabolismo e sull'umore.
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Cervello più giovane? Il segreto è la Dieta Mediterranea
Quante polemiche e quanti allarmismi sta scatenando la recente uscita dell'OMS sul pontenziale cancerogeno della carne? Infiniti. C'è però un'unica certezza in grado di guidarci sul fronte alimentazione: la dieta mediterranea fa bene.
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Diete fai da te: 5 motivi per cui vale la pena evitarle
Le diete fai da te non conoscono cedimenti. In ogni periodo dell’anno c’è qualcuno in sovrappeso (ma anche non in sovrappeso!) che si ritrova a digitare su Google i kili che desidera perdere e cerca tra ben 600.000 risultati il regime per perderli e "nei posti in cui desidera"... Convinto che sia una soluzione giusta! Sono questi i dati della pericolosa moda riportati ad un recente convegno organizzato per Expo in collaborazione con il Ministero della Salute.
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Attività fisica e Salute: svelato il segreto per allungare la vita di almeno 7 anni
Siamo da sempre alla ricerca di un elisir di lunga vita eppure abbiamo, già da tempo, una risposta molto netta sul punto: fare attività fisica ferma l'invecchiamento. Arrivano con insperata costanza ricerche quotidiane che addirittura quantificano gli anni di vita che guadagneremmo tutti muovendoci di più. Soli 25 minuti di camminata quotidiana ci restituirebbero ben 7 anni.
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Obesità: non è un problema solo italiano, ecco i preoccupanti dati UE
Da italiani siamo bravissimi ad autoflagellarci quando escono classifiche che dipingono la nostra salute in pessime condizioni. Eppure il nostro paese non sembra essere messo così male se confrontato con gli altri stati europei. Il rapporto triennale dell’Organizzazione Mondiale della Sanità sullo stato di salute generale in Europa ispira una critica rivolta a tutto il continente, non solo all’Italia, la cui popolazione è per il 59% obesa.
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Diabetici: sarebbero 28 milioni in meno se smettessimo di fumare!
"Non riesco a smettere di fumare". Parole che si ripetono nella mente di tanti che, seppur consapevoli della dannosità, non riescono a gettare le sigarette a causa della risaputa dipendenza che sono in grado di provocare. E se tutti davvero ci riuscissimo, non sono eviteremmo tante morti ma anche tante malattie conseguenti, Diabete compreso. Sì, arriva dall'America la conferma che un legame tra fumo, anche passivo, e Diabete esiste.
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Gli alleati delle vacanze contro l’Ipertensione
Le "vacanze" possono essere un ottimo farmaco per l'ipertensione se in abbinamento al dovuto relax si sfruttano gli infiniti poteri delle infinite attività praticabili e di tutti quegli sport (ovviamente non quelli estremi) in grado di pompare il sangue e migliorare la circolazione.
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Estate e Salute: i consigli del CMSO
L’estate è un momento dell’anno assolutamente favorevole per la Salute dell’individuo. Chi soffre di osteporosi o di depressione, ad esempio, trae immenso vantaggio dall’esposizione piena alla luce solare. Altresì il contatto con la natura e soprattutto il riposo dopo un anno di lavoro non possono che far bene al corpo e alla mente… C’è però una condizione: che lo stile di vita adottato sia favorevole alla ricezione di tutti questi benefici. Ecco qualche consiglio del CMSO per un’estate in piena Salute.
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Estate ed esercizio fisico: i consigli del CMSO
Sudare in palestra? D’estate, con l’afa di Flegetonte e Caronte, sembra davvero inconcepibile un’immagine del genere… ma ciò non può significare abbandonare del tutto l’esercizio fisico e trascorrere tre mesi in pigrizia.
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Estate e bevande zuccherate: attenzione al consumo esagerato
Continua la rassegna sulle abitudini alimentari d’estate. Quando il caldo non dà scampo e la pressione scende ai minimi il primo rimedio al quale tanti pensano è un rinfrescante succo di frutta o una bibita frizzante. Se questa abitudine può ogni tanto essere d’aiuto per refrigerarsi e riprendere le forze, allo stesso tempo va fatto un consumo limitato di questo tipo di bevande per le tante insidie che possono contenere…
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Ansia: quando la sedia è tra i primi responsabili
Batticuore, insonnia, mal di testa, irritabilità, nodo alla gola… In una parola: ansia. Uno dei nemici più combattuti ed odiati, la malattia che in maniera silente complica la vita di tantissimi italiani potrebbe avere un nuovo responsabile: la sedia!
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Alimentazione d’estate: attenzione all’aperitivo…
Aperitivo sì ma una tantum. Questa è la regola da seguire quando, complici il caldo e l’atmosfera conviviale dei pomeriggi estivi, si cede al fascino di un fugace pasto a base di prodotti salati accompagnati da alcol. La moda dell’aperitivo imperversa e d’estate non mostra segni di cedimento, anzi. Quello che si invita a fare è come sempre non esagerare, specialmente se si stanno perdendo dei kili per motivi di salute o se si ha una patologia come il diabete.
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