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Cioccolato e formaggio: gli “insospettabili” peccati di gola ammessi durante la dieta

Prima di leggere l’articolo ricordate queste parole “piccole dosi”. Sì, perché i protagonisti di oggi sono due insospettabili peccati di gola, spesso demonizzati nelle diete e da sempre sul banco degli imputati per il grasso in eccesso. Premettendo appunto l’assunzione in dosi moderate, chiariamo che cioccolato e formaggi non sono affatto da eliminare e mettere all’indice. Leggi altro

Indice glicemico: i consigli per abbassarlo

Essere attenti all’indice glicemico dei cibi è sicuramente un’arma in più per chi quotidianamente si trova a fronteggiare il Diabete. Senza allarmismi o calcoli complicati, è decisamente utile sapere quali cibi sono in grado di far aumentare velocemente la glicemia. Leggi altro

Dieta Mediterranea: 5 motivi per seguirla

Buone notizie per chi è amante e promotore appassionato della Dieta Mediterranea. Da un recente sondaggio emerge come a tavola il 62% degli italiani si ispiri a questo modello alimentare prediligendo il consumo di frutta e verdura e di cereali integrali. Leggi altro

Perdere peso e stimolare il metabolismo: un aiuto dall’acqua!

“Bere almeno 2 litri di acqua al giorno”. Quante volte avete sentito questa frase-ritornello? Abituatevi a sentirla ancora, e ancora… specie se il vostro obiettivo è quello di perdere il grasso in eccesso dannoso per la salute. L’acqua, che è componente fondamentale dell’organismo umano, è davvero una preziosa alleata anche per perdere peso: ecco perché quando si fa sport e si segue un regime alimentare controllato il consumo di acqua nelle giuste quantità è indispensabile. ... Leggi altro

Sale: un motivo in più per ridurne il consumo…

Nuove ricerche dimostrano come eccedere con il sale sia pericoloso non soltanto per il sistema cardiovascolare, come ormai è noto ed abbiamo ripetuto tante volte, ma anche per altri organi vitali come reni e cervello. Questo assunto è molto importante perché fino ad adesso a preoccuparsi del consumo di sale erano principalmente gli ipertesi. Leggi altro

Pasqua e Pasquetta 2015: no alle abbuffate… sì alle gioie della tavola

Come sempre accade prima di ogni festività, oltre ai doverosi Auguri, sul Blog del CMSO proponiamo qualche utile consiglio per vivere le feste e “santificarle” a tavola senza acquisire kili dannosi per la salute ma al tempo stesso conservando la gioia della convivialità. Nessuna crociata contro il gusto, anzi. Leggi altro

Obesità e Sindrome Metabolica: come combatterle in maniera “semplice”

La “semplicità” è la chiave per la soluzione di molti problemi, anche i più complicati. Sembra strano ma pare che la semplicità sia anche la regola per dimagrire e combattere malattie come la Sindrome Metabolica e l’Obesità, che come ormai sapete proseguono di pari passo... Leggi altro

Diabete Tipo 2: nuovo studio sull’importanza della colazione

La colazione in particolare è una tappa dell’alimentazione quotidiana da non saltare e da prendere in considerazione, soprattutto se si è diabetici. Leggi altro

Diete: ad attrarre sono quelle provate “con successo” dagli amici

Cosa spinge le persone a mettersi a dieta? Le motivazioni sono tante ma per chi ha provato svariate volte a dimagrire, la molla in più spesso è l'esempio concreto di un amico che l'ha intrapresa ed ha ottenuto buoni risultati. Leggi altro

Obesità, la proposta dell’OMS: “Vietare gli spot del cibo spazzatura”

I governi si attrezzano per combattere l'obesità: così come la Turchia invita i cittadini ad evitare gli ascensori e a fare le scale a piedi, il Qatar promuove una giornata nazionale di sport obbligatorio per tutti... L'epidemia di Obesità inizia dunque ad essere molto sentita in considerazione sia dei costi sanitari esosi che del numero di vittime che purtroppo tende a salire. Leggi altro

Le diete “fanno bene”: scoperti nuovi poteri contro le infiammazioni

Dopo il Carnevale, complicd anche l'atmosfera quaresimale, si è forse più propensi ad affrontare le diete e stare attenti a ridurre le calorie regimi... Oggi arriva una notizia che dovrebbe aiutare la famigerata "dieta" ad entrare nelle nostre simpatie. Secondo un recente studio la dieta contrasterebbe l'infiammazione. Leggi altro

Dieta: anche Carnevale è tempo di rinunce?

Chi è a dieta affronta sempre i momenti di festa con una leggera inquietudine ed un senso di frustrazione: il Carnevale è una di quelle ricorrenze dell'anno in cui la linea viene messa a dura prova al cospetto di piatti ipercalorici... Chi è a dieta deve obbligatoriamente rinunciare alla lasagna? Leggi altro