Bilancia sì, bilancia no: conviene pesarsi tutti i giorni?
Pesarsi tutti i giorni conviene? Chi da una vita cerca di dimagrire se lo sarà chiesto almeno una volta e sarà magari arrivato al punto di odiare lo strumento rivelatore del proprio peso dopo tante salite e discese senza vedere risultati ma solo sconfitte... Ebbene, secondo gli ultimi studi pesarsi tutti giorni non sarebbe poi così dannoso, ecco perché.
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Diabete, ipertensione e sovrappeso: così il cuore diventa più vecchio
L’errata convinzione che le malattie croniche siano “meno dannose”, il sottovalutarle, può accrescere i loro danni. È vero, malattie come Diabete, Ipertensione e Obesità possono essere gestite e si possono ridurre i loro effetti negativi ma questo non significa si debba abbassare la guardia nei loro confronti, anzi. L’insieme di queste malattie, che si presenta oggi in un numero di soggetti purtroppo in crescita, ha degli effetti concreti… Un esempio? L’invecchiamento del cuore.
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Settembre: ricominciare… in Salute. I consigli per il rientro dalle vacanze
Come fare per affrontare con serenità e Salute il rientro? Ecco alcuni semplici consigli dal CMSO:
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Estate e Salute: i consigli del CMSO
L’estate è un momento dell’anno assolutamente favorevole per la Salute dell’individuo. Chi soffre di osteporosi o di depressione, ad esempio, trae immenso vantaggio dall’esposizione piena alla luce solare. Altresì il contatto con la natura e soprattutto il riposo dopo un anno di lavoro non possono che far bene al corpo e alla mente… C’è però una condizione: che lo stile di vita adottato sia favorevole alla ricezione di tutti questi benefici. Ecco qualche consiglio del CMSO per un’estate in piena Salute.
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Estate ed esercizio fisico: i consigli del CMSO
Sudare in palestra? D’estate, con l’afa di Flegetonte e Caronte, sembra davvero inconcepibile un’immagine del genere… ma ciò non può significare abbandonare del tutto l’esercizio fisico e trascorrere tre mesi in pigrizia.
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Ansia: quando la sedia è tra i primi responsabili
Batticuore, insonnia, mal di testa, irritabilità, nodo alla gola… In una parola: ansia. Uno dei nemici più combattuti ed odiati, la malattia che in maniera silente complica la vita di tantissimi italiani potrebbe avere un nuovo responsabile: la sedia!
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Alimentazione d’estate: attenzione all’aperitivo…
Aperitivo sì ma una tantum. Questa è la regola da seguire quando, complici il caldo e l’atmosfera conviviale dei pomeriggi estivi, si cede al fascino di un fugace pasto a base di prodotti salati accompagnati da alcol. La moda dell’aperitivo imperversa e d’estate non mostra segni di cedimento, anzi. Quello che si invita a fare è come sempre non esagerare, specialmente se si stanno perdendo dei kili per motivi di salute o se si ha una patologia come il diabete.
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Dieta Mediterranea regina dell’Expo: è il “farmaco” più valido al mondo
Un vero e proprio trionfo: la nostra Dieta Mediterranea è stata accolta all’Esposizione Universale 2015 con i meritati onori. Un successo alimentare glocal che ha ancora di più avvalorato una tesi che da sempre anche il CMSO sostiene: il modello alimentare della Dieta Mediterranea caro e vicino al Mezzogiorno è un valido alleato contro le malattie, Diabete incluso.
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Obesità: così peggiora infiammando l’intestino
Obesità. Non è solo una malattia per chi la vive, ma un vero e proprio circolo vizioso dal quale sembra impossibile uscire. In tanti si chiedono perché il percorso sia così difficile e se vi siano meccanismi a livello metabolico che influiscono rendendo la situazione sempre più grave. Gli studiosi hanno recentemente scoperto che l’Obesità determina un’infiammazione dell’intestino che a sua volta aggrava la patologia.
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Dieta Mediterranea e prova costume: così si protegge il cuore e riduce il girovita
Pronti per la prova costume? Se la risposta è no, e nel maggiore dei casi lo sarà, c'è un rimedio per rendere l'appuntamento con la spiaggia e il bikini molto più sereno. Il rimedio si chiama Dieta Mediterranea. Sì perché gli esperti hanno decretato il modello alimentare di riferimento come quello ideale per prepararsi alla prova costume. Un rimedio che non si può non approvare se l'obiettivo è più che la prova costume la "prova salute".
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Esercizio fisico: così regola il ritmo circadiano
Il ritmo circadiano negli esseri viventi è il ciclo di 24 ore che vede il ripetersi dei processi fisiologici. Questo ciclo può subire modifiche sia per fattori esterni che per fattori interni. Una recente scoperta dimostra il ruolo importantissimo dell’esercizio fisico sulla regolazione del ritmo circadiano, un motivo in più per praticarlo e non relegarlo solo ai last minute prima della prova costume.
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Colesterolo alto: la prevenzione non ha età, ecco perché
Colesterolo alto, pressione che schizza, girovita a rischio esplosione: sono spifferi di malattia che le persone pensano debbano preoccupare dopo i cinquant’anni, eppure ricerca dopo ricerca si conferma un motto: la prevenzione non ha e non deve avere età.
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