Prova costume: per superarla non è mai troppo tardi, ecco perché
L’ora “x” è scattata! L’estate sta per fare il suo debutto ma in tantissimi non si sentono pronti per la temibilissima scadenza della “prova costume”. Perdere peso non è sempre facile, come non lo è rimettersi in forma dopo aver accumulato tanti kili in inverno. C’è chi si affida alle pericolose diete fai da te, a quelle last minute e anche chi si distrugge con massacranti sessioni di palestra.
Il Dr. Marcello Orio, direttore sanitario del CMSO, in questo post ci spiega come ...
Leggi altro
Obesità e infiammazione: la reazione a catena da spezzare per perdere peso
Obesità e infiammazione sono tra loro legate ed è proprio questo pericoloso sodalizio a far sì che perdere peso sia spesso molto difficoltoso. Per ottenere una perdita di peso efficace, sicura e salutare in tempi brevi, bisogna infatti intervenire sulla reazione a catena determinata dal processo infiammatorio, che a breve spiegheremo.
L’infiammazione determinata dall’obesità, in tal caso definita “lipoinfiammazione” è un processo infiammatorio che coinvolge il tessuto adiposo ...
Leggi altro
Dimagrire e star bene con se stessi: non è una chimera, ecco perché
Perdere peso è più di un assillo per milioni di persone. La riconquista, o in alcuni casi la conquista per la prima volta della forma fisica, sembra una vera e propria chimera, un obiettivo impossibile da realizzare. Un mix di tentativi falliti, stress combinato e cattivi consigli fanno sì che il dimagrimento sembri irraggiungibile. Pur confermando la difficoltà che può emergere in alcuni percorsi, la perdita di peso, quella salutare e finalizzata al benessere, non è affatto impossibile ...
Leggi altro
E… state con la Salute! Cinque consigli per vivere al meglio la calda stagione
L'Estate è la stagione del relax e del benessere per eccellenza, un momento in cui davvero il nostro corpo può prendere ottimi benefici dal riposo delle ferie e rigenerarsi per gli impegni dei mesi successivi. Complici il caldo, gli stravizi e qualche eccesso, talvolta l'Estate non è come nelle aspettative tanto "rigenerante". Ecco dunque cinque consigli per viverla al meglio e fare il pienone di Salute.
Staccare davvero - Durante le vacanze estive è bene staccare realmente dal lavoro e ...
Leggi altro
Prova costume in avvicinamento! Le strategie per superarla
Secondo un’indagine recentemente condotta da Coldiretti, un italiano su quattro in questo momento sarebbe a dieta, in vista dell’odiosissimo appuntamento con la prova costume. Non vi sarebbero però solo persone insoddisfatte del proprio peso, ma anche un buon 18% felice dei risultati, raggiunti quasi sempre dopo un inverno di sacrifici a tavola e in palestra. Una percentuale del 35% invece non vede la necessità di dimagrire e preferisce continuare a gioire dei piaceri del cibo senza ...
Leggi altro
Diabete problema “metropolitano”: nelle città la situazione peggiora
Il Diabete, come ormai sappiamo, trova spazio per diffondersi in contesti in cui vige uno stile di vita poco salutare. Le città, in particolare le grandi metropoli, secondo studi recenti sarebbero un luogo nel quale il Diabete ha vita facile, per via dello stile di vita che accomuna la maggioranza degli abitanti, che presi dalla frenesia quotidiana sarebbero poco attenti ad alimentarsi in maniera adeguata e poco inclini a muoversi di più.
Il 52% dei 3,27 milioni di diabetici ...
Leggi altro
Insulino resistenza: il pericolo arriva dalla scorretta alimentazione
Ci siamo già interessanti in precedenza della problematica dell’insulino resistenza, che molti non sanno nemmeno di avere e che sicuramente diventa un fattore di rischio importante nello sviluppo di malattie endocrino metaboliche, Diabete su tutte. Quali sono i comportamenti che determinano l’insulino resistenza? Da quali alimenti dobbiamo stare lontani?
La ricerca ci viene come sempre in aiuto dimostrando gli effetti dello stile di vita occidentale e di un’alimentazione ...
Leggi altro
Esercizio fisico: il segreto per benessere e felicità
Per star bene non bisogna stare attenti soltanto alla nutrizione, ma è lo stile di vita nel complesso ad essere determinante per la salute dell’individuo, dunque per prevenire e curare malattie. Non potevamo in una stagione come quella primaverile, che accoglie il sole nel suo momento migliore, non incitare chi ci legge e i pazienti del CMSO a sfruttare il bel tempo per uscire e fare esercizio fisico.
Fare movimento è infatti ancora una volta citato dalle ricerche scientifiche ...
Leggi altro
Quando perdere peso significa “rinascere”…
Abbiamo tante volte parlato della perdita di peso come di una necessità salute, e sappiamo che lo è. Non dobbiamo però mai dimenticare quanto sia importante per tante persone anche dal punto di vista psicologico, costituendo una sorta di “rinascita”.
Tante e tanti pazienti del CMSO, dopo aver affrontato un percorso di peso hanno detto con soddisfazione “Dottore, mi sento rinata”. Questa espressione è molto significativa e racchiude in sé i tanti effetti che una vera e propria ...
Leggi altro
Obesità infantile, pre-diabete e fegato grasso: i rischi dei bambini
Con grande amarezza ogni anno leggiamo i dati relativi all’obesità infantile. La situazione non sembra essere migliorata rispetto al, anzi. Nel nostro paese 1 bambino su 10 soffre già di obesità, 2 su 10 sono in sovrappeso, 1 su 20 ha la glicemia alta e addirittura 1 su 3 ha il fegato grasso.
Ci ha pensato, recentemente, la Società Italiana di Pediatria (SIP), insieme alla Società Italiana di Endocrinologia e Diabetologia Pediatrica (SIEDP), a comunicare questo preoccupante ...
Leggi altro
Mal di testa e sindrome da rientro: i consigli del CMSO
Se il mal di testa non ci abbandona nemmeno in vacanza, figuriamoci al rientro, quando i ritmi cambiano ancora una volta ed il lavoro rispunta dietro l’angolo. Le cefalee tendono infatti a presentarsi più arcigne proprio nei periodi di cambiamento, e settembre è uno di questi.
Leggi altro
Sedentarietà: nelle donne peggiora l’invecchiamento, ecco perché
Con l’estate, approfittiamo del sole e delle belle giornate per camminare di più, per muoverci di più. È questo uno dei consigli di salute più importanti di questa stagione, a fronte anche di nuove ricerche che evidenziano il collegamento tra sedentarietà ed invecchiamento. Sono le donne, in particolare, a subire gli effetti negativi dell’assenza di attività fisica.
Leggi altro
- Post più vecchi
- Nessun ulteriore post